女性初心者のためのランニングシューズの選び方&おすすめシューズ

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女性初心者のためのランニングシューズの選び方&おすすめシューズ

女性のビギナーランナーはデザインが可愛いシューズを選びがちですが、怪我を防ぐためには着地時の衝撃から足を保護する初心者ランニングシューズを選ぶことが大切です。
これからランニングを始めたいという女性の初心者ランナーはどんなシューズを選べばいいでしょうか。
しかし、ケガを防ぐためには着地時の衝撃から足を守ってくれるようなランニングシューズを選ぶことが大切です。
女性の初心者がランニングシューズを選びでやってしまいがちな失敗が、
@「人からのおすすめだけで選んでしまう」A「デザインだけで選んでしまう」B「ジャストサイズを選んでしまう」の3つです。

 

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@のおすすめされるシチュエーションは、友人や店員さん、またはネット情報など様々なシーンが想定されます。
しかし足の形は人それぞれ違います。足の形は親指が長い「ギリシャ型」が7割、人指し指が長い「エジプト型」が2割、指の長さが同じ「スクエア型」が1割の割合が日本人の足の形と言われています。
メーカーによってシューズの形にも特徴があるので、試し履きをすると間違いありません。
Aの「デザインだけで選んでしまう」ですが、やはり女性はおしゃれが大好き。可愛いシューズを選びがちです。
確かに普段使いできそうなおしゃれなランニングシューズも多く存在しますが、デザインだけで決めてしまうと足を痛めてしまうことがあります。
クッション性が高く初心者に優しい、さらに自分の足の形に合ったシューズを選びましょう。
最後にB「ジャストサイズを選んでしまう」ですが、女性は足を小さく見せたいがために小さいサイズのシューズを選びがちです。(反対に男性は大きすぎるサイズを選ぶ傾向があります。)
つま先には1cmくらい遊びがないとランニング中に爪を痛めてしまうこともあります。ある程度余裕があってもランニングシューズは左右がしっかり支えてくれるので、足が靴の中でずれてしまうことはありません。理想的なサイズを選ぶようにしましょう。

 

女性初心者におすすめなランニングシューズ

アスリートから高い人気を誇るGT-2000シリーズを展開するアシックス。
LADY GEL-2130 BELDADはランナーの足を守る機能をしっかり搭載しており、女性の初心者ランニングシューズとしておすすめです。
高いクッション性に優れたシューズを展開するアシックスはかかとのエアクッショニングが衝撃から足を守ってくれます。
安定性、保護性も高くファーストシューズとしてもピッタリ。
アシックスのレディースといえばゲルカヤノ23もおすすめ。クッション性がとても高くフルマラソンにも耐えられるハイスペックな一足です。

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また女性の走り方のクセで多い「※オーバープロネーション」にも対応しています。※体重が内側に傾き、靴のかかとでいうとかかとの内側がすり切れやすい人
ピンクの可愛らしいデザインもあります。
ゲルカヤノほどではありませんが、GT-2000ニューヨーク4も高いクッション性がありおすすめの一足。
走り心地で好き嫌いがあるので、ゲルカヤノと両方試してみるといいでしょう。世界で一番売れているランニングシューズとも言われています。

 

またミズノのPrima Etudeはブルー、ホワイト、ピンクのポップなカラーをシューズに使用しており、ファッション性を重視する女性からも人気のシューズです。
通気性・クッション性・フィット感も優れているため、機能面でも初心者用のランニングシューズとしておすすめです。
ミズノでいえば「ウェーブライダー20」もおすすめ。クッション性の高さと、とにかく軽いのが特徴。デザインも可愛らしいです。

 

今人気のニューバランスでいえば「W1040」がおすすめ。日本人の足に合うように設計されています。
ファッションアイテムとしてニューバランスを履く方が多いので、普段使いもできちゃいますね。

 

女性初心者の方の最初の一足は「アシックス」「ミズノ」そして「ニューバランス」が、日本人の足に合うのでおすすめと言われています。
ナイキは世界中で人気ですが、実は細めのフォルムをしているので人によっては窮屈に感じたりします。
快適なランニングをするためにも、価格や見た目だけでなくクッション性が高く、足を守る機能を搭載したシューズを選ぶようにしましょう。

 

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